八字深蹲是一种常见的运动，对促进身体健康有着重要的作用，但很多人却常常存在着错误的深蹲方法导致身体损伤的情况。
下面将为大家介绍正确的八字深蹲方法： 1.姿势正确 双腿分开与肩同宽，双脚微微外展成八字形，保持平衡，膝盖微微弯曲，臀部向后坐。
背部挺直，眼睛向前。
2.深度适当 初学者应尽量做到膝盖弯曲成90°。
在接下来的训练中，依照自己的情况逐渐加深深度，但不要一下子过低。
3.呼吸正常 吸气时，腹部向内收缩，呼气时，腹部向外鼓起，口鼻同时呼出。
4.慢慢来 八字深蹲不应该赶时间，最好在慢慢下降的过程中停下来稍作停留，然后继续慢慢上升。
5.动作统一 在八字深蹲的过程中，注意左右双腿同时伸缩，动作要么统一、要么一致。
以上就是正确的八字深蹲方法。
这个运动锻炼的是腿部肌肉群、臀部、腹肌和车带肌，很适合白领一族在办公室或家中进行运动。
建议每天坚持15~20次八字深蹲，以保持身体健康。