命格弱指的是一个人在出生时所受到的各种自然因素和家族基因的影响，导致身体健康状况较差，容易产生疾病和痛苦。
对于这种人来说，如何调整自己的身体，提高健康水平，成为很重要的问题。
首先，命格弱的人需要保持健康的饮食习惯。
他们需要养成每日三餐定时定量、食物清淡多样化的好习惯。
特别是早餐不宜空腹，不要吃过多的油腻食物和高热量的零食，少喝饮料，多喝水和茶类。
食物中应该选择富含维生素、矿物质和蛋白质的食品，如蔬菜、水果、全谷类、肉类、豆类等，以保证身体的充分营养。
其次，命格弱的人需要注意锻炼身体。
适当的体育锻炼对身体健康大有好处。
如散步、慢跑、游泳、健身等有氧运动可以帮助加强肌肉、增强心肺功能、促进血液循环。
对于那些不能进行激烈运动的人来说，常常做伸展运动可以增加身体柔韧性，缓解肌肉疲劳，降低身体压力。
除此之外，命格弱的人还需要保持良好的睡眠习惯和心态。
身体的健康与睡眠有着密切关系，因此最好保证每晚7-9小时的睡眠时间。
同时，调整好心态也十分关键。
命格弱的人容易产生抑郁和悲观情绪，应该积极与家人、朋友交流沟通，保持心情愉悦，减轻心理压力。
总之，针对命格弱的人，应该注重饮食、锻炼、睡眠和心态的调整，以达到保持身体健康的目的。
命格不好并不是无法治疗，关键在于我们要认识到自己的身体问题，及时采取有效的调整措施，才能达到良好的身体状态。