五谷养生是指食用玉米、大豆、小麦、稻谷、高粱等五种主要粮食来保持身体健康的养生方法。
五谷养生是中国传统的饮食文化，经过几千年的演变和实践证明，这种饮食方法在调养人体、提高人体免疫力、预防疾病等方面具有很好的效果。
五谷中的玉米，富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，不仅能美容养颜，而且还有提高免疫力和抗癌的作用。
日常生活中，可以食用糯玉米《推荐更多 十二星座运势运程常识请关注 :星座说,WwW.xingZUoSHUo.Cc］、玉米面等玉米制品。
五谷中的大豆富含高质量的蛋白质，并含有丰富的植物雌激素和多种维生素、矿物质等，它能够调节人体内分泌、改善肌肤健康、预防心血管疾病等。
可以通过吃豆腐、豆浆等大豆制品来获取大豆的营养成分。
五谷中的小麦所含的胰岛素和纤维质有助于降低血糖和血脂，是保持身体健康的重要原料。
可以食用面包、油条、面条等小麦制品。
五谷中的稻谷是人们日常饮食中不可缺少的主食，它能够提供人体所需的热量、蛋白质等营养成分，并对消化系统有很好的滋养作用。
五谷中的高粱，富含微量元素，能够促进人体对铁的吸收，提高血红蛋白含量，预防贫血。
日常生活中，可以食用酒鬼花、高粱米等高粱制品。
总之，五谷养生是一种健康的饮食方式，不仅提高了人体的免疫力和抵抗力，并且还有很好的调养作用，可以为人们的健康保驾护航。