我们人类一天当中有三分之一的时间都在睡觉，而睡眠的状态中又会伴随着一些异常的现象，比如梦境。生物学家一般通过人类与其他动物的比对，把大脑分为五个阶段。正常人的睡眠会经历三个大的阶段，加上快速眼动期（REM）的阶段。每个阶段都在大脑中产生不同的脑电波，伴随着不同的生理变化，它们共同在我们的睡眠周期中融合，同时也决定了我们在梦中的状态。 第一大阶段是N1阶段，这个阶段我们往往会感受到停滞不动的感觉，并且有些人会出现类似咬吸气的症状。此时还没有出现任何梦境，睡眠状态已经深入到我们的神经系统中。 第二大阶段是N2阶段，产生的脑电波要比N1阶段更慢，成为了“中间的睡眠期间”。在这个阶段中，我们的脑电波会变得更慢，同时也会出现很多约150毫秒长的尖锐的“睡眠棒”。 第三大阶段是N3阶段，又被称作“深度睡眠”，此时的大脑放慢了它的活动，专注于生理功能的维护，梦境也会随之出现，但是这个梦境相较于快速眼动期（REM）阶段的梦境来说要稀少一些。 最后一个阶段是快速眼动期( REM ) ，这个阶段是睡眠状态中最引人注目的一环。在这个阶段中，我们的大脑中的活跃度与清醒状态十分相似，甚至会更加活跃。我们的呼吸也会变快变浅，并会出现眼角膜底部快速跳动的情况，因为这时大脑在组建梦境，并且是梦境中经常出现剧烈动作的时候。所以在REM阶段中，发生的梦境也是最复杂、最真实且最富于情感的。 总的来讲，睡觉时不同阶段会伴随着不同类型的梦境，从全然无梦的状态到最活跃的REM状态的梦境。每个人都有不同类型的睡眠历史和普遍的梦境内容，因此梦中体验以及我们如何在REM阶段中运作的方式也大不相同。不过无论如何，睡眠中的梦境都是人类睡眠周期中的一个非常妙趣横生的大事件，也好比我们身心进行着一个梦幻之旅，在这个过程中大脑得到了深度的放松和休息，而我们也在这里总结一天的喜悦或悲伤，或者是去迎接新的前景。