做梦多是一种比较普遍的现象，如果梦境过于频繁或者梦境内容过于出人意料，可能会影响睡眠质量，严重时还会危及身体健康。
针对这种情况，中医提供了一些有效的调理方法。
首先，要养成良好的睡眠习惯。
保证充足的睡眠时间，规律的生活作息，以及放松的睡眠环境。
这对于减少梦境过多过频的现象有很大的帮助。
其次，注意饮食调理。
中医认为饮食是养生的基础，只有营养充足，身体才能保持健康。
因此，平时可以多吃一些营养丰富的食物，如鱼、豆腐、蔬菜等，同时要避免吃辛辣刺激性的食物，因为这些食物容易刺激神经，引起睡眠不良。
最后，可以进行一些中药调理。
中医认为，有些药物可以改善睡眠质量，既可以舒缓神经，又可以促进血液循环，使身体进入深度睡眠状态。
例如，木棉花、白芷、当归、黄精等都有助于改善睡眠质量。
总之，做梦多虽然不是严重的疾病，但如果长时间影『浏览更多 生肖配对查询文章请关注 :星座配对网,wWw.XINGzuoPEIdui.CC〗响睡眠会影响身体健康。
因此，在平时需要注意养成良好的睡眠习惯，合理饮食，进行适当的身体调理，才能保持良好的身体健康。