免疫力成为当下社会非常重要的话题，但是很多人对免疫力还存在很多迷惑和疑问，比如什么是免疫力？如何提升免疫力？今天就和大家一起来聊聊。
首先，什么是免疫力？简单来说免疫力就是身体抵抗外界病菌、病毒的能力。
人体免疫力的主要来源是体内的免疫细胞，这些免疫细胞会迅速攻击并消灭侵入体内的病原体，保护身体免受感染。
那么如何提升免疫力呢？以下几条建议可以帮助我们提高免疫力：
1.坚持运动：适量的运动可以提高身体的免疫力，比如散步、跑步、瑜伽等都是不错的选择。
2.保持良好的睡眠：睡眠是身体修复的重要时刻，保证充足的睡眠可以提高身体免疫力。
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3.注意饮食：多食用新鲜蔬菜、水果等健康食品，保持均衡的饮食结构，补充身体所需的营养物质。
4.避免过度焦虑：过度焦虑会升高身体压力，削弱免疫力，因此应该采取有效的方法缓解压力，比如听音乐、做瑜伽等。
总之，提升免疫力不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持和努力。
只有拥有健康的身体和强大的免疫力才能更好地保护自己和他人，迎接美好的明天。