睡觉时做梦是人类生理活动中的一部分。
在大多数情况下，白天感到困倦与睡眠中的各种現象都有關联，包括深度，持续时间和睡眠质量。
尽管每个人的睡眠习惯因人而异，但一般来说，大多数人都应该每天睡足8小时的时间。
睡觉做梦对白天感到困倦总是有一定的影响。
深度睡眠阶段通常出现（分析更多 生肖运势知识内容请关注 im星座网,WWw.imXinGzUo.cOm」在第二个半夜，这时我们通常会梦到自己在做某些事情或者通过感知周围环境来做出反应。
但是，如果睡眠的持续时间不足或睡眠质量较差，这就会影响白天的精神状态。
有研究表明，睡眠和做梦可以影响大脑的“清洗”过程，即大量被称为淋巴液系统的清洁系统将代谢废物从头部排出，从而促进大脑清晰度和认知能力。
此外，大多数人在梦中会做出各种不同的表情和动作，这对他们的身体也有一定帮助。
如果您经常感到困倦，这可能是因为您白天的工作量过多，自己没有好好休息或者您的睡眠时间不足。
如果您睡眠时做梦且白天发现自己感到困倦，建议您适当调整自己的睡眠习惯。
例如在晚上最少提前一小时开始放松自己，尽量远离电子产品和电视，不再加班或喝太多的咖啡，以获得更好的睡眠。
同时，您还可以尝试进行一些较为正向的情绪调节方案，例如运动、温水浴或缓慢呼吸法，来缓解因梦境而导致的白天困倦问题。