睡觉是人体必要的生理需求，大部分人每天都有正常的睡眠时间。
但是，有些人会出现睡眠质量不佳的情况，就算睡了很多也感觉不够用。
更糟糕的是，有些人睡觉的时候还会不停的做梦，甚至梦境会很恶{阅读更多 十二星座排名常识请关注 :杜鹃星座大全网,wWW.imdUJuan.coM〗劣，让人难以入睡，这可能是睡眠障碍的一种表现。
为了治疗睡觉老是做梦的情况，我们可以采用以下的方法：
1.
注意睡眠环境
卧室是睡眠环境的关键。
一定要保持室内安静、干净、整洁。
卧室的光线、噪音、温度等也要注意，保持室内光线柔和、噪音较小、温度适宜。
2.
改善生活习惯
早睡早起是改善睡眠质量的重要举措。
要有规律的生活习惯，早上起床后适当做些运动，晚上不要做过于激烈的运动。
3.
饮食调理
晚餐要吃得清淡一些，太辣、太油腻的食物都不适合睡前食用。
特别是少吃丰富蛋白质的食物，以免增加身体的代谢负担。
4.
放松技巧
睡前可进行些心理放松训练，如渐进性肌肉松弛、深呼吸等方法，有助于放松身体，降低因精神紧张导致的显著梦反应。
总之，睡觉老是做梦可能是睡眠障碍的一种表现。
要改善睡眠的质量，需要从环境、生活习惯、饮食、放松方法等方面多方面去调节。
只有睡眠质量得到改善，才能彻底避免睡眠障碍的折磨。