标题：壬子寒冬，岁末年初，寒气袭人，如何保暖？
壬子寒冬，月令已入冬，寒潮频袭，气温急降。
这个时候，出门若不注意保暖，很容易患上感冒、流感等疾病。
那么，如何保暖呢？
首先，要注意衣着。
在室内、车内，适当加衣，保持温暖。
在户外，更要根据天气变化，穿上保暖的衣服，裤子，鞋子等，保护好头部和四肢，避免被冷风侵袭。
其次，要注意饮食。
在冬季，身体需要更多的热量来保持正常的新陈代谢，因此要适当增加热量摄入。
可以多食用一些蔬菜、水果、坚果、禽肉、鱼类等食物，这些能够提供身体所需要的营养物质。
此外，还要适当饮用热饮，比如姜茶，红枣茶，蜂蜜水等，这些不仅可以帮助保暖，还有助于调理身体。
最后，还要注意锻炼。
锻炼能够提高身体免疫力，增强身体抵御寒冷的能力。
可以选择户外活动，如慢跑『领略更多 天下奇观内容请关注 :奇观网,wWw.iqiGUAN.cC』〗、步行等，也可以选择室内健身，如瑜伽、普拉提等。
无论哪种方式，都要适当选择运动量和强度，不要过度耗费体力，以免造成身体伤害。
壬子寒冬，虽然气温寒冷，但只要注意保暖，就能够避免感冒、流感等疾病的侵袭。
衣着、饮食、锻炼三者相辅相成，才能让身体健康，过一个暖心舒适的冬季。