大暑是二十四节气中的第十一个节气，标志着夏季进入了最炎热的时期。
在大暑期间，需要注意以下几点:
1. 注意防晒
大暑期间阳光强烈，紫外线强度高，容易导致皮肤晒伤、皮肤干燥等问题。
因此，要注意定时用防晒霜、涂抹保湿霜、多喝水，保持皮肤的水分及营养。
2. 合理饮食
夏季气温高，人体代谢增强，身体需要更多的水分和营养来维持机体正常运作。
因此，大暑期间要多吃富含水分、维生素和矿物质的食物，如草莓、西瓜、黄瓜等。
同时，要少吃辛辣、油腻的食物，以免影响身体健康。
3. 做好清洁卫生
大暑时节温度高、湿度大，容易滋生细菌病毒。
因此，家庭卫生要做好，要经常开窗通风、保持房间清洁干燥，以预防病毒感染和传播。
4. 确保充足睡眠
夏季夜间温度较高，容易导致失眠、白天疲劳等情况。
因此，大暑期间要保证每晚至少7-8小时的睡眠时间，尤其要保证早睡早起，避免午后贪睡。
5. 适度运动
大暑期间，由于气温高、人体出汗多，容易导致体内水分流失。
因此，要进行适度的运动，如晨跑、游泳、瑜伽等，帮助身体排汗、排毒，促进新陈代谢。
总之，大暑期间需要注意防晒、合理饮食、做好清洁卫生、保证充足睡眠和适度运动，才能度过健康、愉悦的夏季。
同时，还需根据自身条件和季节变化进行个性化调整，保持良好的心态、养成良好的生活习惯。