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（一）心理咨询师/心理学专业学生/心理治疗师/心理医生最常听到的一句话：你知道我现在在想什么吗？

（二）看心理医生/找心理咨询师就花钱找个发泄的地方……

错啦！

健身房里可以：发泄情绪+强身健体+看小姐姐小哥哥+自拍发朋友圈。

看心理医生/找心理咨询师可以：发泄情绪+接纳情绪+调整认知+内心重建。

当然，从这个角度讲，第一步的发泄也没啥不好的。

（三）精神科医生只会开药

当然不！！

很多精神科医生也会学习心理咨询/治疗相关知识、考取心理咨询师或心理治疗师证书。

只是精神科医生本就稀缺，会进行心理咨询/治疗系统学习的就更是珍贵，遇到请珍惜哦~

（四）性格开朗、爱笑的人不应该得抑郁症

错！微笑抑郁症更可怕，藏起来的情绪更危险。

即便骗过自己骗过别人，抑郁情绪也并不会消失，它只会在沉默中爆发。

（五）身体不舒服，跟心理没啥关系。

错！广义上说，没有任何疾病是单纯的生理问题，心理疾病也会导致躯体症状。

可以说没有任何一个医生，只解决你的生理疾病，而不对你进行心理安慰。

（六）得心理疾病的人都是矫情。

错，而且令人生气。发烧不是矫情，产后抑郁也不是矫情，得肿瘤不是矫情，社交恐惧也不是矫情。

得任何疾病都不是矫情！！！

（七）抑郁症不可能自己好！

抑郁症是一种自限性疾病，不干预也有可能会好转。

但是！！！安全起见，最好进行专业的诊断和治疗。

千万别试图和病魔赌运气。

（八）人的本性不会改变

这句话从根本上否定了发展心理学，瑟瑟发抖。

儿童发展心理学家：让·皮亚杰

（九）性格外向的人不会得心理疾病

心理疾病对所有人“一视同仁”。过分“外向”，警惕“躁狂”。

（十）吃抗抑郁药物会有很大的副作用，最好不吃。

错。抗抑郁药物的副作用比起抑郁症本身对身心的伤害来说，可接受，可控制。

请务必遵医嘱服药。

（十一）东西一定要放的整整齐齐是强迫症

错！东西摆的整整齐齐是好习惯，你真棒！

（十二）情商高的人能控制住情绪

恰恰相反，情商高的人能够合理且充分表达情绪。

情绪是自然发生的，不必去控制它，要允许和接纳自己出现任何情绪。

（十三）有心理困扰的人都是想不开，想开了就好了。

错。想不开是真的，“想开”是需要专业干预的。对于心理疾病患者来说，强行“想开”，几乎没用。

（十四）心理学能自学成材？

不严谨。可以自学，但很难成材。这种问题类似于——自学医学能自己做手术吗？。

（十五）积极心理学就是自我安慰

错啦。积极心理学不是“精神胜利法”，它非常重视行动，强调知行合一。

（十六）抑郁症久治不愈，用几服药的偏方能包根治。

当然错啦！请跟我念：偏方包根治，绝对是骗子。

吃药不愈别灰心，心理治疗在等您。

（十七）正常人不需要心理咨询，心理咨询的都是有病的人。

错。心理咨询是面向健康人群的，心理治疗则是面向患病群体。

当然，你需要先找医生确诊。

（十八）抑郁症越来越多了。

不严谨。客观来说很多自称抑郁症的人并未达到诊断标准，但大家终于开始了解和重视抑郁症总是好的。

（十九）心理咨询就是聊天

错。心理咨询是“聊”付费的有治疗技术在内的“天”，协助你找到免费聊天不能解决的问题的解决方案。

（二十）抑郁症应该去做心理咨询

不严谨。

如果怀疑自己抑郁症，首先应该到医院进行确诊。

如果诊断患上抑郁症，最好马上进行规范的药物治疗，如果诊断并非抑郁症，可以去做心理咨询。

（二十一）心理咨询不应该收费或应该少收费

不同意。咨询师的知识和技术都值钱，收费合情合理，而收费多少目前由市场决定，你觉得值得就好。

（二十二）一个人要么心理健康，要么有心理疾病

错。事实上，只有约17%的成年人心理状态极佳，其他也并非全部都有心理疾病。

健康和疾病并不是非黑即白，中间有漫长的波动的灰色地带。

（二十三）抑郁症（精神的感冒）跟感冒一样，能自愈，或者吃点药就能好。

不严谨！抑郁症有一定自愈可能，但不等于治疗起来非常容易。

它的头衔不仅有“自限性疾病”，还有“慢性疾病”。

（二十四）头衔越多的心理咨询师越高明。

错。选择咨询师要看受训背景、个案时长和督导经历，还有一点很玄，叫眼缘。

总之以你的感受为主，沟通后仍觉得不适，换咨询师就可以啦。

（二十五）有其父必有其子

不严谨。父亲对孩子的影响有，但很难说会起到决定作用。

（二十六）失败是成功之母

不严谨。习得性无助了解一下。别盲目信奉“挫折教育”。

（二十七）我现在过得这么都是因为童年创伤和原生家庭。

家庭和童年经历只影响一时，不影响一世，将所有问题归罪于“原生家庭”对父母来讲不太公平。

（二十八）测谎仪可以精准测出谎言

不严谨。

测谎仪主要监测自主唤起的生理指标，主要有心跳、血压、呼吸率和皮肤电反应，这些说明此人可能在说谎，也可能仅仅是被审讯而过分紧张，需要专业人士综合判断。

（二十九）失眠没关系，熬过去就好了。

错！长期失眠是病，得治。不治可能导致各种身心问题：比如变笨、情绪不稳定......

（三十）电击能治疗网瘾

错！电击治疗可用于重症精神疾病的治疗，你认为的网络成瘾未必达到成瘾标准，绝不应滥用电击治疗。

（三十一）算命能预测你的未来。

错。出门右转，搜索“巴纳姆效应”。

（三十二）我射手，她白羊，这么合适，为啥分手？

关注点错啦！同上条。亲密关系是门学问，别试图简单归类。

（三十三）网上做的心理测试真是太准了！

错。

多数的网络心理测试都是信效度极低的，即便是到医院做的心理测量也只是辅助诊断的方法。

千万不要因网络测试就觉得自己得了抑郁症！！

（三十四）心理学是文科。

不严谨。绝大多数高校心理学招收的是理科生，高等数学和统计学是必修课程。当然，好的心理学家一定是杂家，还得博采社会学、人类学、历史学众长。

（三十五）心理咨询师是高收入职业

错。和其他所有行业一样，金字塔尖的都拥有高收入，但大部分人头些年都入不敷出。

（三十六）反社会人格容易犯罪或者罪犯都是反社会人格

错。仅有30%左右的罪犯是反社会人格，多见于连环杀人犯。反社会人格并没有那么常见，情感淡漠不是反社会人格，可能只是没遇到那个对的人。

（三十七）精神病人很危险，会伤人。

哎，更多的心理、精神疾病患者只是自我困扰。

遇到疑似精神疾病患者独行可以及时报警。

请保持包容态度，可以远离，但别攻击。

（三十八）心理咨询师可以治抑郁症、焦虑症。

错。抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等心理疾病要去看精神心理科医生。

（三十九）心理治疗就是把人催眠了

错。催眠治疗只是心理治疗众多方法之一，它有效，但不能全面概括心理治疗。

（四十）会“解梦”就是心理学高手

错。对于梦的意义，科学家们仍在探索。有假说，没定论。请再复习一遍巴纳姆效应。

（四十一）心理学就是心理咨询

错。心理咨询只是心理学很小的一个分支。

（四十二）学心理学的都会把自己学出病来

得心理疾病和学心理学并没有直接联系。

心理医生和心理咨询师的压力确实比较大，但是我们有“心理督导”。

图片来自网络，形象为相声演员郭德纲先生，如有版权问题请联系我们

（四十三）学心理学就不会得心理疾病。

不说了，“医者难自医”，都是泪。

（四十四）学会微表情心理学，能够看透人心。

不严谨，你看见的皱眉，可能是不满，也可能是一次简单的肌肉抽搐。

图片来自网络，形象为演员赵本山先生、宋丹丹女士，如有版权问题请联系我们

（四十五）心理疾病只是情绪或者认知出了问题。

错，心理疾病也会产生躯体症状。比如抑郁症头痛，焦虑症心跳加快，惊恐发作甚至会有濒死感，类似心绞痛或心梗的体验。

（四十六）婚姻咨询能帮你挽救婚姻

不严谨。咨询师和医生很难帮助你解决具体的问题，但能教会你怎样面对和接纳痛苦。

（四十七）去做心理咨询的人都有病

错！工作压力（职业发展），没男朋友（亲密关系），长得胖不开心（认识自己）等等都可以找心理咨询师。

（四十八）心理咨询师就是给你灌心灵鸡汤

错！

心灵鸡汤告诉你的是：“不要悲伤，要坚强！”

心理咨询师则会告诉你：“悲伤是一种常见的情绪，你需要接纳它。”

（四十九）进食障碍就是吃不下饭

不严谨。吃不下，吃太多，吃下去吐出来，这都是病啊！

（五十）男人不应该脆弱

错，且不善良。产生和表达情绪是每个人自然而然的身心体验，干嘛要求男性去压抑情绪？

图片来自刘德华《男人哭吧不是罪》MV

（五十一）性格内向的人不爱交朋友

有些狭隘。内向的人只是不喜欢广泛交友，知己一二足以。

（五十二）精神病就是神经病

不一样！精神病研究虚（知、情、意）中带实（生理、基因等），而神经病，基本就是实实在在的神经病变……

（五十三）精神分裂的人有多重人格

错错错，这是两种病。

精神分裂是在“认知”、“情绪”、“意志”等方面出现障碍，如：妄想、幻觉。

多重人格也没你想的那么神秘和有趣，是病，痛苦，得治。

（五十四）只有重度抑郁的人才会有自杀倾向。

错。心理疾病需要个体化的诊断和治疗，即便是轻度抑郁也可能面临自杀危机，另一方面，也不是所有的重度抑郁患者都会自杀。

（五十五）电休克疗法是一种野蛮疗法。

错！看用在哪儿。

电休克疗法治疗癫痫、精神分裂症等重症精神疾病，有一定临床意义。但不能去治网瘾和不听话。

（五十六）抑郁症都是心情抑郁

不完整。

除了抑郁情绪以外，对任何事情没兴趣、对自己的评价非常低都是主要症状，还可能有一些躯体反应：头晕、头痛、早醒…

（五十七）心理疾病是“现代病”

当然不。

古代并非没有心理疾病，要不那么多神医“话疗”的传说从何而来。

（五十八）心理咨询必须是一对一的

错啦。心理咨询领域的“团购”——团体心理辅导，有时比一对一效果更好。

图片来源于电影《复仇者联盟4》美国队长团体心理小组截图

（五十九）去精神科看病的都是疯子

错，且不善良。

抑郁症、焦虑症、躁郁症、产后抑郁症等常见精神疾病都需要精神科诊疗。

他们可能社会功能受损，但并不可耻。

（六十）小孩自闭症就会主动把自己封闭起来

错。自闭症≠自我封闭≠情感冷漠≠不值得帮助。

沟通能力存在生理缺陷，学术上也称作孤独症，这个名字是不是就带着一些寻求帮助的感觉？

图片来源：北京大学第六医院公事部国家精神卫生项目办公室科普视频《孤独症》

（六十一）心理医生会帮我想办法！

错啦。再敲黑板，心理咨询/治疗是助你自助，让你学会内心平和的自己做出选择，或者接纳自己什么都不选择。

（六十二）心理咨询的时间越长越好

太短不好，太长也不好， 50分钟左右为宜。

图片来自电影《催眠大师》

（六十三）青少年心理咨询就是治疗孩子

不严谨。青少年心理问题的背后，极大概率是家庭问题，所以咨询过程通常需要家长参与进来。

（六十四）不开心的时候吃甜食就好了

不严谨。仅靠甜食并不能完全填满你心里的“空洞”，多种方式宣泄压力，才能真正达到心理健康。

（六十五）天天大量喝酒的人很豪爽，很潇洒，很正常。

错错错。酒精成瘾很可怕，很危险，很难治。

（六十六）心理咨询/治疗应该一次解决问题

太难。心理问题/疾病的产生都是多因素、长期累积的结果，解决自然也需要周期。

指导医师：彭旭副主任医师、心理治疗师

责任编辑：海鱼

插画：李大姑娘

为什么明星的名字都很好听？

在很多人的印象当中，明星的名字似乎比常人的名字更好听一些。为什么明星的名字都很好听呢？

明星的名字很好听，也是有一定原因的，很多明星在刚出道的时候，其实他们的名字并不是我们现在所看到的名字，很多明星在成名之前是改过名的。

比如说我们大家都比较熟悉的男明星陈冠希，他在出道之前的名字并不叫陈冠希，而是叫陈兴华。陈冠希这个名字是他自己改的，据说是因为陈冠希先生觉得，陈兴华这个名字太土，所以他就给自己起了一个比较洋气一些的名字。

除了陈冠希之外，那娱乐圈之内还有很多明星是改过名字的，比如女演员孔琳。孔林原名叫孔令琳，据说孔琳是孔子的第76代“令”字辈传人，因为她的父亲觉得这个名字过于男性化，担心在娱乐圈里受到影响的父亲，就给他中间的那个令取消掉了。所以孔琳的名字要比孔令琳好听一些。

有着同样经历的还有当代女星，张雨绮。出生于1987年的张雨绮，是一个地道的山东大妞。他有一个比较不幸的童年，而他三岁的时候，他的父母就离婚了。邓琪是跟着母亲长大的，从小就缺少父爱的张雨绮，在小伙伴们中间很受别人的排挤，那时候的张雨琦并不叫这个名字，那时候他的名字是张爽。但是因为她的妈妈觉得这个名字不够好听，所以张雨绮的妈妈就给她改了后来的这个名字。可见张雨绮的妈妈取名字还是非常有一套的，至少在我看来，张雨绮这个名字要比张爽好听的多。

还有一些明星，他们的名字里都有这样那样的故事，比如张柏芝的名字。

张柏芝的老爸是张仁勇，在香港油麻地一带混黑道，后来他娶了一个离过婚的妻子，她就是张柏芝的母亲。

张仁勇在结婚的时候，为了纪念下这个美好的时刻，他们就去了附近的照相馆拍照留念，当时去拍照的这家照相馆叫做“芝柏”照相馆，直到以后张柏芝出生的时候，他们觉得照相馆的名字很好听，就把照相馆的名字倒过来念，于是也就有了张柏芝现代的名字。

再比如岳云鹏的名字，原来他也不叫岳云鹏，而是叫岳龙刚。岳龙刚出自一部电影，说起这一段还有一段故事。当时岳龙刚的父亲千呼万唤，终于迎来了他的儿子，之前他老婆生的都是女儿。岳龙刚的老爸高兴的不得了，请全村老少爷们看一场电影，电影里的主角就叫龙刚。后来岳云鹏拜师郭德纲说相声，而郭德纲那一批徒弟中，都有一个云字，所以师父就给他改了一个更好听的名字，叫岳云鹏。

其实，明星们的名字都叫顺嘴了，也就觉得好听了。

娱乐圈的明星们都有一个好听的艺名，一方面是为了让粉丝们记住，另一方面是因为他们原来的本名真的很土，让人一听就不想粉她，下面小编就给你们说说一些明星的真实姓名吧。

张馨予

张馨予本来叫张燕，是足球宝贝出身，后来改为张馨予进入娱乐圈，2010因出演《非诚勿扰2》崭露头角人气飙升，在嘎纳电影节中，张馨予因为没有作品而走红毯，被王思聪说成“毯星”，并且直呼张馨予的原名张燕。

杨钰莹

在湖南卫视热播的综艺中，杨钰莹被何炅等人称为岗岗，原以为她的小名叫岗岗，后来才得知，她的原名叫杨岗丽，出道后才改为杨钰莹的。

陈冠希

说到陈冠希想必大家没有人不知道吧，当年的艳照门事件堪称为传奇。陈冠希并不是他的原名，他本来的名字叫陈兴华，出生在军人家庭，父母给他起的这个名字是对他的希望。虽然他之前是个渣男，好在现在他回归家庭，过着普通人的生活，希望他能一直这么幸福下去。

李易峰

李易峰原名李贺，和古代的一个诗人同名，据说他妈妈逛街时，有位算命先生说这个名字不好，所以才改为李易峰了，但是李易峰这个名字比李贺洋气多了。

任嘉伦

任嘉伦本来叫任国超，是个乒乓球运动员，练武术的父亲胸怀冠军梦，所以为儿子取下这个名字，希望他能超越别人成为世界第一，后来他转型做了演员，才改名为任嘉伦。

冯德伦

冯德伦当年也是名副其实的大帅哥，迷倒了多少青春美少女，但是让人万万没想到的是他的原名竟然叫冯进财，多么接地气的名字。如今娶了女神舒淇，日子过得很滋润。

刘德华

四大天王之一的刘德华，可能大部分人都不知道他有个曾用名叫刘福荣，这个名字一听就大富大贵，但是和四大天王却有点格格不入，还好后来改为刘德华了。

朱丹

作为浙江卫视前一姐的朱丹，有个让人很想笑的原名叫朱东花，有种到了东北那旮瘩的感觉，我觉得这是所有明星的原名里最接地气的名字了。

林允

星女郎林允凭借《美人鱼》走红，在还没出道之前林允原名叫林费霞，之所以改名为林允是因为刚出道时，经纪人嫌她的名字太土，所以给她改了名字。但是这个名字还给她带来了烦恼，很多人都说她蹭韩国明星林允儿的热度，为此她苦恼了很久。

阚清子

很多人不知道阚清子也改过名字，她的原名叫冮健，很男性化的名字，虽然不知道为何起了这么个名字，但我觉得还是阚清子这个名字好听。

宋祖儿

宋祖儿作为一名童星出道，很早就走进观众的视野，宋祖儿不是她的原名，她原名叫孙碧涓。两个名字相比较宋祖儿这个名字更能让大家记住。