春天的食物其实比夏天更加重要,对于蔬菜的营养价值都是非常高的,不仅可以提供良好的口感,还可以有一定的饱腹感。所以在小满这天吃这些蔬菜,也是比较好的。
夏季的蔬菜主要包括虾类、生菜、油菜等。蔬菜不仅可以帮助我们促进肠胃消化,而且对于我们肠胃的消化有着一定的作用。在小满节气的时候我们要多吃一些新鲜的蔬菜,它们不仅可以让我们感觉到新鲜而且也会让我们的食欲增强。
莴笋莴笋含有大量的蛋白质,特别是对于白萝卜来说,它们含有大量的粗纤维,可以促进肠胃蠕动,让我们的肠胃得到一定的恢复,而且还有清肠胃的作用。另外,莴笋还含有胡萝卜素,维生素B6,还可以抑制人体内对于维生素C的吸收,达到养肝护肝的作用。
苦瓜苦瓜中含有茄碱、蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素B2、烟酸、维生素C等,还含有多种无机盐,如:胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、铁等,对肝肾损害很大,建议多吃一些苦瓜。苦瓜中的蛋白质含量高,而脂肪含量低,是可以补充人体热量的食物,苦瓜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和多种维生素,对身体很好。
黄芽菜“香椿芽,色如琅峰尖”。中医认为,黄芽菜富含多种维生素、矿物质和微量元素,而且属于低脂肪高蛋白食品。
豌豆豌豆含有丰富的蛋白(研习更多 12星座运势查询知识请关注 :天牛星座网,wwW.tiANnIU.Cc.]质、维生素B族、维生素E、维生素C、钙、磷、铁等。小白菜中的维生素C、维生素B6、维生素E、钙、磷、铁等,对肝肾损害很大,建议多吃一些豌豆。
梅子可以止咳、化痰、消炎、止咳、改善机体免疫系统,而梅富含丰富的蛋白质、钙、磷、钾、胡萝卜素、维生素C、维生素B2、烟酸、烟碱、胡萝卜素、铁等,可用于治疗多种咳嗽、痰多、咳逆、丹毒、吐血、丹毒、胃痛、慢性肝炎、黄疸等病症。