八字胯是指骑马、跨马、蹲着等动作中两条腿的开合程度与稳定性，是一种很重要的基本功。
想要成为一名合格的骑手，必须具备八字胯的基本功，并不断加强不断完善。
下面我们就来谈谈如何通过这些动作来提高自己的八字胯水平。
首先是骑马，这是最基础的一种动作。
当你骑上马去驰骋时，双腿跨在马腹上，需要保持一定的稳定性和平衡性。
初学者要注意学会收缩胯部肌肉，让大腿双膝尽力贴紧马腹，这样才有更多的支撑力，更好的稳定性。
其次是跨马，也就是双膝下压，跨过小障碍物。
对于初学者来说，可以先在地面上跨过一个小障碍物，练习时要注意腿的稳定性和协调性，双腿离合时一定要自然，不能太刻意。
最后是蹲着，这是训练腿部肌肉力量的一种非常有效的方法。
双腿自然分开，保持平衡，缓慢蹲下，然后再缓慢站起来，这个过程中需要注意双腿的力量和默契度，要保持双腿之间的间距不变。
总之，八字胯的重要性不言而喻，只有不断练习，才能提高自己的水平，达到更好的马术表现。
我们要时刻保持谦虚学习的态度，不断提升自己的马术技能，成为更优秀的骑手。