每个人都会做梦，但有些人做梦容易惊醒又醒不来，这是一种比较常见的现象。
当人们在深度睡眠的时候，梦境会比较清晰而且真实，但是由于各种因素的干扰，有时人们突然间醒来，但是却无法完全清醒，导致翻来覆去难以入眠。
这种现象经常出现在那些沉睡比较轻的人身上，他们很容易被外界的干扰所打扰，导致梦境和现实之间产生模糊的边界。
这种情况不仅影响睡眠质量，而且会给人带来很多身心上的不适，如疲劳、头晕、精神不振等等。
针对这种情况，我们可以采取以下措施来改善：
1.保持良好的生活习惯：合理饮食、规律作息、戒烟限酒等等，这些都是保证身心健康的重要保障。
2.创造舒适的睡眠环境：保持房间的通风、安静，选用舒适的床垫和枕头，这样可以让人更容易进入深度睡眠状态。
3.避免过度兴奋：晚上避免过度兴奋的活动，如看刺激的电影、玩游戏、聊天等等，这些活动会导致人的神经系统过度兴奋，进入深度睡眠的难度就会增加。
总之，做梦容易惊醒又醒不来的现象不是病态，但是《研习更多 运程常识请关注 :星座坊,wWw.xiNGZuofAng.CC』会影响人的睡眠质量和身心健康。
不过只要我们认真对待，适当改变自己的生活习惯和环境，就可以有效改善这种情况，保证充足的睡眠，享受更健康的生活。