醒着做梦蓝光，在我们的日常生活中，几乎无处不在。
手机、电脑、平板、电视等电子产品都会释放出蓝光。
虽然这种光线让我们可以清晰地看到屏幕上的内容，但过量的蓝光会对我们的健康造成影响。
长时间暴露在蓝光中会导致眼睛疲劳、视力下降、眼干等眼部问题。
更严重的是，过量的蓝光会影响我们的睡眠，因为蓝光会抑制褪黑素的分泌，这是一{研习更多 星座运程资讯请关注 :wy星座配对网,wWw.wWYy.NEt〗）】个调节睡眠的重要激素。
为了减少蓝光对我们的健康影响，我们可以采取以下措施： 1.
降低屏幕亮度，减少蓝光释放。
2.
在电子产品上使用蓝光屏幕过滤器或戴上护眼镜。
3.
调整使用电子产品的时间和频率，避免长时间使用。
4.
在晚上避免使用电子产品，特别是在睡觉前一小时。
5.
可以尝试使用“暖光灯”，这是一种不会释放蓝光的照明设备。
总之，我们需要认识到蓝光对我们的健康造成的潜在威胁，并采取一些措施来减少其影响。
只有这样，我们才能更好地保护我们的眼睛和睡眠质量，保持良好的身体健康。