我们每天晚上都会做梦，这是正常生理现象。
但是有时候我们会发现自己做的梦太过离谱、太过深刻，甚至会给我们带来不适或恐惧。
在这种情况下，我们很容易觉得自己无法控制做梦，但事实上这并不是完全正确的。
首先，我们需要明确的是，做梦是由大脑通过神经和化学信号传输完成的。
因此，大脑对我们做梦的内容有着很大的控制力。
而我们在白天所做的事情、所看的东西、所听的声音等等，都会对我们的梦境产生影响。
例如，如果在睡前我们看了一部恐怖电影，那么我们可能会梦见一些类似的场景或情节；或者如果我们最近刚刚经历了一段感情上的伤害，那么我们的梦〔推荐更多 十二星座内容请关注 :姻缘配对网,wWW.ipEIDui.Cc』）境中可能会出现离别或分手的情节。
这些都是大脑对我们所经历的事情进行记忆和处理的结果。
此外，我们在睡眠状态中的不同阶段也会影响我们的梦境。
通常来说，我们在深度睡眠阶段所做的梦相对较少、内容也比较简单；而在浅度睡眠和快速眼动睡眠（REM）阶段所做的梦则更加复杂、生动。
因此，如果我们想要控制自己的梦境，可以通过以下方法实现：首先，在入睡前避免刺激性强的娱乐内容，如看恐怖电影、玩网络游戏等等；其次，可以适当调整自己的睡眠时间和睡眠环境，让自己的身体和大脑更容易进入深度睡眠状态；最后，可以在白天适当放松自己的心态，让自己保持良好的心理状态，这样会减少恶梦的出现。
总之，虽然我们不能完全控制自己的梦境，但通过一些合理的方法，我们可以减少恶梦的出现，甚至让自己做出一些美好的梦境。