晚上睡觉老做梦而且很紧张，这是很多人都会遇到的问题。
做梦是大脑在休息时的一种自然现象，可以帮助我们释放压力、整理思绪，但过度频繁的做梦会让我们感到疲惫不堪。
为什么会在晚上睡觉「研习更多 生肖属相合婚常识请关注 :姻缘网,WWw.imYInyUAn.Com〗时老做梦呢？主要是因为我们的身体在入睡后进入了REM（快速眼动）睡眠阶段，这时大脑活动相当活跃，会产生五花八门的梦境。
同时，日常生活中的压力、担忧也会影响我们的睡眠质量，让我们在梦境里不断地紧张、忧虑。
那么该怎么避免晚上睡觉老做梦呢？首先，养成规律的作息习惯，保证每晚有足够的睡眠时间；其次，放松身心，睡前可以听听音乐、泡个热水澡、做一些轻松的瑜伽等，缓解一天的疲惫和压力；最后，良好的饮食习惯也可以帮助睡眠，晚上少吃刺激性的食物，如巧克力、咖啡等。
若以上方法均无法缓解做梦紧张的问题，建议寻求专业医生的帮助。
医生可能会给出一些更科学、直接的解决方案，例如心理咨询、药物治疗、按摩等。
总之，晚上睡觉老做梦是一个常见的问题，但不要过度担忧。
注意休息、放松身心、养成良好的生活习惯，一定能够有效缓解压力和做梦的频率，享受一个深度睡眠的夜晚。