《立脚走八字》 立脚走路是我们日常生活中经常要进行的动作，而走路的八字则是我们提高步态美感和健康的一种方法。
所谓八字，即以双脚行进时，两脚与前方的线段相交所呈现的形态。
八字分为内八字和外八「学习更多 企业名字知识请关注 :杜若取名网,WWW.imDuRuo.cOm」】字两种。
内八字的形态是指两脚向内靠拢，交叉相叠的走路方式。
此种走路方式虽然可以给身体带来一定的紧致效果，但容易对膝盖关节造成不良影响，所以慎用为好。
外八字则是让两脚保持向外张开的走路方式，这样的走路可以让身体分布力量更均匀，避免颤动，起到较好的减压效果。
而且可以防止膝盖受损，是一种健康的步态。
走路的基本技巧就是立正站直，身体重心向前移动，双脚按八字走路。
而具体地说，则需要注意以下几个方面： 首先是站姿，两脚要并拢，双目平视前方，弓背挺直。
其次是步伐，双脚朝前迈出一步，行进时抬头挺胸，两臂自然下垂。
最后，是呼吸，不要过度喘气，保持自然呼吸即可。
走路有很多好处，包括提高心肺功能，调节血压，消耗热量等，并且能够使得我们精神更加振奋，大脑更加清醒。
然而，如果走路方式不当，反而会对身体造成损害。
所以，建议大家走路时要经常检查自己的行走姿势，尽量避免走路时膝部前倾、身体弯曲、步伐过大等动作。
选择健康的走路方式并且保持每日数千步的健康步数，不但能够提高自己的身体素质，更可以为自己的健康打下坚实的基础。