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篮球原地胯下八字运球教案

篮球原地胯下八字运球教案 篮球是一项流行的运动,篮球运动员的核心技能之一就是运球技巧。
而在运球技巧中,胯下运球是必不可少的技能之一。
今天我们要介绍的是原地胯下八字运球。
第一步:站好姿势,双脚并立,身体微微前倾。
然后让球在腰部高度左右,用抓球的手掌向下卡住球。
第二步:用球掌把球向左侧带动,使球从左侧传到右侧。
注意要保持胳膊伸直。
第三步:当球经过身体正中心的时候,用微弯的大腿把球向肚脐的位置推送,使球跑到身体的左侧。
第四步:接着,把球从左侧带到右侧并向右侧推动。
这样就完成了一个八字形状的胯下运球。
第五步:重复以上的动作,尽量提高速度和准确度。
练习这个运球技能时,应该尽量放松身体,灵活调整动作,熟练掌握技巧。
练习的时候不要一开始就追求速度,而要先练好基本的动作,并逐步加快速度。
练习完成后,可以尝试加入变向、加速等技巧,增加运球难度。
总之『分析更多 上升星座查询内容请关注 :小雪星座爱情网,Www.iMXiaoAue.cOm」,篮球是一项技术性很强的运动,要想成为一名合格的篮球运动员,需要不断地学习和提高各种技巧。
胯下运球技术是篮球运动员必须掌握的技能之一,希望大家通过这篇原地胯下八字运球教案,能够更好的掌握这项技能。

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