睡眠质量的好坏直接关系到我们的身心健康和工作效率。
但是很多人在享受睡眠的时候却总是难以进入深度睡眠状态，翻来覆去的床上辗转了一整晚，第二天依旧浑浑噩噩，影响了日常工作和生活质量。
在这里，笔者总结了一些以床头放什么有助于睡眠好的小技巧，希望可以帮助大家提高睡眠质量。
1. 摆放音乐播放器 在床头放置一台音乐播放器，可以在睡前播放柔和的音乐，缓解压力，让身心放松。
不同人有不同喜好，可以选择自己喜欢的音乐类型，比如轻柔的钢琴曲、安静的爵士乐或是自然声音等等。
注意音量不要过大，以避免影响家人和邻居。
2. 放置香薰炉 在床头放置香薰炉，可以散发出淡淡的香气，有助于减少压力和放松身心。
研究表明，某些气味有助于促进睡眠，如薰衣草、柠檬、茉莉、橙花等。
如果你不喜欢使用香薰炉，可以选择使用香水或者空气清新剂等其他品种。
3. 放置书籍 在床头放置书籍，有助于缓解压力，促进睡眠。
不过需要选择一些轻松有趣的书籍，可以让人放松心情，沉浸在阅读中。
建议不要选择紧张的悬疑小说和情感小说，会适得其反。
4. 放置睡眠面罩 在床头放置睡眠面罩，可以遮光，让睡眠更加安静。
睡眠面罩可以有效地帮助改善睡眠环境因为睡眠环境太亮太吵，会影响睡眠质量。
5. 放置蚊帐 在床头放置蚊帐，可以有效避免蚊虫叮咬干扰睡眠。
尤其是夏季，蚊虫猖獗，使用蚊帐可以让人安心睡眠。
以上是以床头放什么有助于睡眠好的小技巧，可以根据自己的实际情况和喜好去尝试和改变。
但是需要注意的是，为了让睡眠质量更好，还需要保持良好的作息习惯，适当运动，养成健康的饮食习惯等等。
只有同时做好这些，才能让睡眠更加健康、安静、舒适！