2、小白菜。小白菜中含有丰富的维生素,维生素C的含量,能【学习更多 婚配内容请关注 :星座阁,wWW.xinGzuOgE.cC);改善皮肤问题,促进消化,对于经常长时间熬夜,及久坐容易产生泌尿系统倦怠,保护胃肠粘膜的机能是关键。
3、南瓜。南瓜中含有大量胡萝卜素,可以改善睡眠,增强记忆力,改善身体机能,减少选择小白菜后一天吃1-2个南瓜的量,能保护大脑的兴奋度。
4、黄瓜。黄瓜中含有丰富的纤维素,有减肥之功效,经常吃黄瓜能起到排毒养颜的作用,是大家首选的减肥水果。
5、红豆。红豆富含铁、磷、钾等矿物质,可以补充人体所需的多种微量元素,促进血液循环,对减肥非常有利。
6、芒果。芒果中的维生素C含量很高,可以预防和改善多种心血管疾病,适合多吃芒果,尤其是老年人,经常食用芒果可以保护胃肠道的健康。
7、葡萄。葡萄含有大量的维生素C,可以帮助肠胃消化,补气血,提高食欲,让你变得越来越年轻。
8、香蕉。香蕉有滋润肠胃、清肠健胃、降血压、利尿等功效,每天吃两片香蕉,可以健脾、助消化。
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